Comments on: 200,7 kg

By: 59 de kg şi aproape primăvară | impresii din lumea mare

59 de kg şi aproape primăvară | impresii din lumea mare — Thu, 06 Mar 2014 08:06:05 +0000

[…] să urmăresc şi afirmaţiile pe care le-am făcut în diversele etape: atunci când am scăzut la 64,2, apoi la 62,5 sau când am ajuns la 60,9, chiar înainte de plecarea la […]

By: 62,5 kg | impresii din lumea mare

62,5 kg | impresii din lumea mare — Tue, 10 Dec 2013 07:31:08 +0000

[…] acum 8 săptămâni cântarul înregistra 66,5 kg, iar acum patru săptămâni 64,2, astăzi cântarul meu spune […]

By: Lorena

Lorena — Wed, 27 Nov 2013 12:17:00 +0000

Manuela, multumesc ptr pontul cu vitamina C contra febrei musculare, nu-l stiam. Crezi ca ar fi indicat sa iau vitamina C seara cand termin eu antrenamentul? 2 ore pot parea intr-adevar mult, insa eu nu le simt intotdeauna ptr ca antrenamentele sunt diferite, de ex. intr-o ora lucram partea inferioara, iar in alta facem exercitii pentru brate si abdomene. Pff, cat despre refacere, sauna nu mai inspira, bubble bath n-am mai facut de-o mie de ani, iar la bazin n-am mai ajuns de nu stiu cand. Ce suplimente crezi ca ar trebui sa iau?

By: Ina

Ina — Wed, 27 Nov 2013 10:09:47 +0000

In reply to manuela. Kinoterapeut..da... Stai asa ca mi-am adus aminte ca am un mail neraspuns :)

By: manuela

manuela — Wed, 27 Nov 2013 08:17:52 +0000

Cum se numeste muschiul? Ca fiecare reactioneaza in legea lui, ca si oasele.Cel mai bun e repaosul, o luna cel putin si cel mai important dupa, trebuie sa-ti spuna un kinetoterapeut cu ce miscari, cate si la ce interval de timp sa pui din nou zona afectata in miscare.Vei sti ca a trecut facand anumite exercitii, durerea nu este neaparat un indiciu, sunt mai multe intensitati si tipuri de durere…Ia crom singur, magneziu, calciu, zinc si seleniu, toate patru se gasesc in aceasta combinatie.

By: Ina

Ina — Fri, 22 Nov 2013 12:28:58 +0000

Manuela draga, ruptura, cu ecografia cu tot care-o dovedeste. Nu severa, moderata. Ce ma lasa pe mine un pic perplexa a fost doctorul care a zis.. stai asa. Pana trece. Zau? Pai eu de unde stiu cand trece? A trecut? Cat sa stau?
Pana mea…
Sa injumatatim? asta n-ar fi rau.

By: manuela

manuela — Thu, 14 Nov 2013 09:46:58 +0000

E tare frumos ca ati hotarat sa va calculati kilogramele impreuna,acuma merge bine Roxana, pe urma vor pune si fetele umarul, pe urma vine Craciunul…si tot impreuna veti gestiona cifra 200 de kg. care presimt ca va fi 198 cel putin. De acord cu Anca 100%.Si ca metoda si cu suplimentele.Vorba e cata carne poti sa mananci ca sa construiesti aminoacizii necesari refacerii muschilor? Cata ciocolata pentru magneziu… asta nu e nici o problema pentru fete…cata e nevoie…
Roxana- stiai ca exista o metoda de slabit( celebra pe la Hollywood) cu injumatatirea portiilor? Adica sa lasi intotdeauna jumatate in farfurie, indiferent de ceea ce mananci.Cred ca la tine a functionat cu jumatatea de farfurie a Lumii Mici.E foarte bine, e ritmul ideal de slabit.
Lorena- dupa antrenamentele intense eu “injumatatesc” febra ce va sa vina cu o aspirina si un gram de vitamina C sintetica, sau extrasa din macese.
2 ore, de trei ori pe saptamana…tu stii mai bine, dar e foarte mult…si fara suplimente vei fi expusa la intinderi, supraincarcari pe articulatii si meninscuri…cum te refaci dupa antrenamente? Inot, sauna…bubble bath…
Ina- ce rau imi pare pentru tine…esti sigura ca e ruptura si nu o intindere severa? orice ar fi, stai pe tusa saraca de tine.Cand am avut o supraincarcare pe meniscuri, am luat crom, cea mai mare concentratie recomandabila pe zi si cu cea mai mare frustrare am luat pauza 2 sapt. Am uitat ce era mai important: 70,6 kg., 1,4 mai putin in 4 saptamani.Mananc totusi prea multe fructe,asta mi-ar spune un nutritionist.Banane, pere, mere si grapefruit.Cate una din fiecare si tot e mult…la care sa renunt?

By: Akafix

Akafix — Tue, 12 Nov 2013 11:49:06 +0000

Asta cu mineralele si vitaminele depinde de fiecare. Exista complexe din astea facute din plante care sunt f. bune. Daca faci efort sustinut (si mai ales peste ce e obisnuit organismul) ai o pierdere mai mare prin transpiratie. Pentru femei mai ales poate crea un dezechilibru avand in vedere ca mai exista motive suplimentare de pierderi (:)). In plus, e cam greu sa mananaci atatea legume si fructe incat sa acoperi o gama prea mare. Depinde de unde iei suplimentele.

By: Roxana

Roxana — Tue, 12 Nov 2013 11:42:59 +0000

In reply to Akafix.

Anca, de acord cu tot ce spui! Si pe mine m-a invatat la un moment dat cineva ca e bine sa iti faci un program pe care sa-l poti respecta a la long, ca nu ajuta hei rup-urile astea. Eu vreau sa fac exact asta, miscare in fiecare zi dar nu la fel de intensa.
In schimb nu stiu ce sa zic despre minerale si vitamine, oare chiar e nevoie, atat timp cat am grija sa mananc echilibrat? Nu-mi prea vine sa cred in suplimentele astea…